299: Техника Разделения

Техника Разделения: Избавление от Нежелательных Чувств

Интересный процесс, о котором мне буквально рассказал человек в комментарии к очень давнему видео, несколько лет назад. В комментарии говорится, что процесс действительно работает.

Я посмотрел и хочу кратко объяснить суть этого процесса. Допустим, у вас есть негативное состояние, от которого вы хотите избавиться.

Что вы делаете? Очень простой процесс: представьте себя и еще одну вашу копию, которая находится на некотором расстоянии от вас.

Представьте, что эта ваша копия испытывает то состояние, от которого вы хотите избавиться, например страх. Вы считаете его неправильным и нежелательным.

Представьте, что именно та копия вас испытывает страх.

Вы автоматически увидите, что вам станет легче.